Россияне назвали причины и симптомы профессионального выгорания
К 2025 году профессиональное выгорание стало основным «антитрендом» для HR-подразделений крупных компаний. Аналитики медиахолдинга провели опрос среди интернет-пользователей, выяснив, наблюдают ли они у себя усталость от работы и действительно ли отвлекаются от горящих дедлайнов по помощи «горящими» шалыками.
Сорок процентов опрошенных россиян признались, что находятся в состоянии выгорания. Еще 24 процента сталкивались с ним ранее. Только 15 процентов заявили, что никогда не испытывали подобных симптомов, а 21 процент затруднились с определением, отмечая, что не могут отличить выгорание от обычной усталости.
Основными признаками выгорания участники опроса назвали утрату смысла и удовлетворенности от работы (39 процентов), хроническую усталость, не проходящую даже после отдыха (25 процентов), эмоциональное опустошение и раздражительность (25 процентов). Еще 11 процентов обратили внимание на ухудшение сна, сложности с концентрацией и самоорганизацией.
Причины выгорания, по мнению россиян, комплексные: на первом месте — длительный стресс и переработки без отдыха (21 процент), далее — отсутствие признания и обратной связи (18 процентов), неуверенность в завтрашнем дне и в ценности своей деятельности (16 процентов), однообразие и рутина (15 процентов). Конфликты и потеря интереса к профессии оказались менее значимыми (11 процентов и 12 процентов соответственно). Только 7 процентов отметили, что выгорание связано с личной и семейной неуверенностью.
Справляться с выгоранием чаще всего помогают просто возможности «переключиться»: почти треть (32 процента) восстанавливают ресурс на обычных выходных, а 29 процентов спасают себя от отдыха на длинных праздниках в январе и мае. Каждый пятый (20 процентов) старается перераспределять нагрузку, 18 процентов ищут новое место работы. Обращений к специалистам — пока редкий выбор: этот путь выбрали только один процент.
В качестве профилактики выгорания большинство респондентов хотели бы видеть разумный баланс труда и отдыха, включая длинные выходные (26 процентов). Еще помогают четкое понимание своей роли на работе (22 процента) и позитивная атмосфера в коллективе (20 процентов). Гибкий график и возможность работать удаленно (20 процентов) и восстановление через хобби или спорт (12 процентов) также считаются эффективными способами.
Однако говорить о своем состоянии на работе готовы не все: 40 процентов не считают нужным делиться с руководителем или HR, еще 11 процентов опасаются, что это будет воспринято как слабость. Только 23 процента могут открыто обсудить выгорание с руководством, а 26 процентов — доверяют только близким коллегам.
Опрос проходил на ресурсах медиахолдинга Rambler&Co с 30 апреля по 5 мая 2025 года, охват составил 90 913 интернет-пользователей.
