‘Чем вы представляете себе заняться следующие 40 лет, Ричард?’ В конце концов мои родители в мои юные годы воспринимали карьеру именно так: четыре десятка лет тяжелого труда перед уходом на пенсию в 60 лет. Для меня, приближающегося к 60-летию, я чувствую себя невероятно удачливым, находясь в следующей главе своей профессиональной жизни. Я начинал с создания бизнесов, затем перешел к их управлению и расширению. Сейчас, будучи председателем и инвестором, я посвящаю свои усилия тому, чтобы помочь другим осуществить свои мечты. Моя энергия остается неиссякаемой, и пенсия для меня не в приоритете.
Отзываясь о начале моей карьеры, мне хотелось бы, чтобы кто-то сказал мне, что продление долгой карьеры также связано с поддержанием хорошего здоровья и стойкостью, независимо от вашего положения в организационной иерархии. Мы все сталкиваемся с нарастающей ответственностью, требующей исключительного уровня стойкости и устойчивости — физической, умственной и эмоциональной. Личный и корпоративный рост в значительной мере зависят от сохранения здоровья. Действительно, здоровье — богатство, и для бизнесов важно выступать примером в этом отношении.
Алан Милберн, бывший министр здравоохранения из лейбористской партии, недавно предложил захватывающую идею для стимулирования роста Великобритании: интеграцию длительно больных в рабочую силу.
Если этого удалось бы добиться, это могло бы принести значительные общественные выгоды. Здоровые и счастливые люди более вовлечены, лучше сотрудничают и имеют более высокий боевой дух, что приводит к более продуктивным и быстрорастущим бизнесам. Одним из выдающихся достижений команды HomeServe были внедренные меры, которые привели к включению в список топ-50 рабочих мест в Великобритании по благополучию сотрудников в этом году.
В этом лете обдумайте, как можно революционизировать ваше здоровье и программы благополучия в вашей компании. Начните с занятий спортом. Многие генеральные директора и председатели, включая меня, встают в 6 утра, чтобы отправиться в спортзал или побегать. Регулярная физическая активность необходима для благополучия. Даже полуторачасовая ежедневная прогулка может улучшить память, когнитивные функции и снизить стресс. Если у вас проблемы с мотивацией, найдите себе компаньона по тренировкам (мои спортивно настроенные дети часто тащат меня с дивана) или создайте в месте работы небольшую группу для взаимодействия.
Для менеджеров-офисных работников чрезмерное сидение и бесконечные виртуальные совещания вредны. Для тех, кто все еще работает из дома, я рекомендую стоечный стол. Хотя коммутирование может быть непопулярным, оно заставляло нас быть более активными, так же как перемещение по офису или прогулки во время обеда. Увеличенная физическая активность также улучшает качество сна (я перестал верить, что пять или шесть часов достаточно, и стал стремиться к семи с половиной), улучшая бодрость и энергию на протяжении всего дня.
Затем обращайте внимание на питание — непрерывная проблема для меня, особенно среди бесчисленных искушений. Частые деловые обеды делают отказ от алкоголя трудным, но я ограничиваю его употребление четыре раза в неделю, стремясь сократить это до трех, даже предпочитая комбучу (имбирь или цитрусовые хмели).
Постепенно я перешел к более здоровому рациону питания, избегая обработанные продукты, хотя моя любовь к хрустящему бекону продолжается. Мои завтраки включают овсянку и голубику, а на выходных я позволяю себе лакомства, такие как яичница с авокадо на тосте из ржаного хлеба, в дополнение к овощным сокам, таким как сельдерей или свекла с имбирем. На обед я ем салаты с курицей или лососем, оставляя красное мясо всего на один раз в неделю.
Кроме того, корпоративная культура должна акцентироваться на благополучии. Пропагандируйте чувство сообщества сверху вниз, чтобы смягчить чувство одиночества и поддержать уверенность. При возможности предоставьте доступ к наставникам, тренерам или пэр-поддержке. Руководство не только для генеральных директоров. Например, Checkatrade, где я являюсь председателем, предлагает сотрудникам членство в спортивных клубах, полностью оплаченные сеансы консультирования по нездоровью, всестороннюю страховую программу на случай заболеваний членов семьи и программу по возмещению медицинских расходов.
Мое вложение в Passenger Clothing позволяет сотрудникам работать из любой точки мира на протяжении до 12 недель в году. Компания организует частые собрания, покрывая расходы на проживание и дорожные расходы, и поощряет добровольческую работу, значительно укрепляя коллектив.
Использование данных также может улучшить наше здоровье. Помимо умных устройств, я следую за своими ежедневными шагами и режимом сна с помощью моего часов Coros. Отслеживание больничных листов является показателем здоровья компании, вот почему я изучаю “Медицину 3.0,” которая акцентируется на предупредительных медицинских мерах. Проактивное прохождение медицинских обследований, особенно по мере старения, критично. Ежегодные проверки для котлов и автомобилей — это рутинная практика; почему бы не обеспечить такое же внимание нашему благополучию? Раннее выявление через комплексные оценки здоровья гораздо лучше, чем реагирование в последний момент.
Управление компанией подразумевает 7-дневные рабочие недели, нестабильные часы и нарушенные отпуска. Это требует быстрого принятия решений и одновременного тяготения в различных, непредсказуемых направлениях. Хотя это привилегия, это существенно влияет на наше физическое, умственное и эмоциональное здоровье, а также на отношения.
Если это звучит вам знакомо, я настоятельно рекомендую почитать что-нибудь во время отпуска, например книгу «Outlive: The Science and Art of Longevity» доктора Питера Атии, сосредотачивающуюся на предупредительном здоровье. Или послушать подкасты «Just One Thing» от сильно скучающего доктора Майкла Мозли, предлагающего простые, но трансформационные советы по здравоохранению. После лета придайте приоритет здоровью вашей команды.
Это не только увеличит ваш бизнес, но и поможет предотвратить расширение талии.
Ричард Харпин — основатель и председатель компаний HomeServe и Growth Partner, а также владелец журнала Business Leader
