Россиянам дали советы по увлажнению воздуха в квартире
В зимний период воздух в квартирах становится сухим из-за отопления, что негативно сказывается на иммунной системе, состоянии слизистых, кожи и дыхательных путей. Как поддерживать оптимальный уровень влажности в доме, рассказали врачи общей практики, геронтологи и гастроэнтерологи.
Сухой воздух приводит к пересыханию и трещинам слизистых горла и носа, что, в свою очередь, снижает защиту от ОРВИ, способствует синуситам и тонзиллиту. На коже из-за сухого воздуха могут возникнуть раздражения, шелушения и дерматит, что в конечном итоге сулит преждевременное старение. Также в помещениях с сухим воздухом повышается утомляемость, чаще возникают синдром сухого глаза, головные боли, нарушения сна, усугубляются течения аллергии и простуды.
Рекомендуемыми нормами СанПиН уровень влажности составляет 40-60%. Измерить его можно с помощью гигрометра – руководствоваться ощущениями не стоит, может возникнуть плесень. В спальне он должен составлять 40-50%, отмечает доктор. Именно он делает сон глубоким и комфортным, при более высоких показателях вероятно появление отеков. На кухне допустимый диапазон ограничен 45-60%, для удаления излишков в помещении должна быть организована хорошая вентиляция. В детской влажность воздуха должна поддерживаться на уровне 50-60% — ребенок особенно чувствителен к сухому воздуху в помещении, пояснила Павлова.
Повысить влажность в квартире поможет увлажнитель. Наибольшей популярностью пользуются ультразвуковые модели – они тихие и создают эффект видимого «тумана». Паровые увлажнители работают по принципу чайника, из-за чего неэкономно расходуют электричество и опасны для детей. Самыми безопасными и гигиеничными считаются увлажнители с холодным испарением – они прогоняют воздух через влажные диски. Такие модели не потребляют много энергии и не создают белого налета. В увлажнителе стоит заливать только воду, прошедшую фильтрацию, кипячение или дистилляцию, иначе соль может оставить на поверхности мебели и в легких, предупреждает врач.
Также воздух в квартире можно увлажнять за счет растений, которые требуют частого опрыскивания. Воздух будет напитываться влагой благодаря воде, испаряющейся с поверхности листьев. В помещении можно поставить фикус, гибискус или папоротник. Эффект от такого способа, правда, будет минимален, обращает внимание Павлова. Кроме того, по квартире можно развесить мокрые полотенца, расставить емкости с водой, к примеру, на подоконниках над батареями. Некоторые квартиросъемщики с этой целью покупают аквариум или комнатный фонтан.
Излишнюю сырость в квартире устранить с помощью осушителя. Однако если на стенах начали появляться разводы, одного прибора будет недостаточно – необходимо обращаться в управляющую компанию для замены межпанельного утеплителя и дополнительной гидроизоляции швов.
