Польза газированной воды: Как она может помочь в снижении веса
Фото: Shutterstock.
Среди любителей здорового образа жизни распространено мнение, что газированная вода может способствовать похудению. Это мнение основано на результатах исследования, проведенного японским врачом Акирой Такахаси. В его недавней публикации рассматриваются различные аспекты питья газированной воды и ее влияния на организм. Подробности вы можете узнать из этой статьи.
Польза газированной воды без сахара
Многие врачи советуют: пейте больше! Кофе не считается, чай не особенно важен, а лучше всего — чистая вода. По словам специалистов, разнообразие видов воды действительно имеет значение, и врач порекомендует это индивидуально в зависимости от каждого случая.
Тем не менее, простая вода может показаться несколько скучной. Куда интереснее — пить газировку без сахара и с добавками, а не просто обычную воду. По сравнению с классическими напитками, такие альтернативы обеспечивают не только здоровье, но и удовольствие. Важно не забывать, что газировка должна быть натуральной, и в большинстве случаев она производится на основе чистой воды.
Существует мнение, что культура вокруг газировки формировалась под влиянием различных исследований. Одно из первых было проведено еще в 2004 году доктором Такахаси в своей клинике, где он пришел к выводу: газированная вода действительно может помочь в снижении веса.
Это работает благодаря тому, что газировка помогает избавиться от лишнего сахара в крови. Таким образом, организм начинает более эффективно усваивать жиры. Пить газировку, содержащую углекислый газ, значит, улучшать метаболизм.
После попадания в организм углекислый газ преобразуется в ионы бикарбоната, что увеличивает скорость метаболических реакций, отмечают японские специалисты. Повышенная скорость обмена веществ способствует быстрому выведению лишнего сахара из организма.
Рекомендации от специалистов
Прошло немало лет, и доктор вновь обратился к исследованию этой темы. Результаты его работы были довольно удивительными. Да, все данные, которые были известны 20 лет назад, подтверждаются. Однако результаты оказались столь значительными, что многие начали возвращаться к идее о пользе газированной воды для здорового веса.
Несмотря на это, новые исследования показывают, что необходимость в газировке существует и актуальна. Однако важно понимать, что не вся газировка полезна. Например, газировка с сахаром может быть вредна, даже если она на первый взгляд кажется безобидной.
При использовании газированной воды необходимо учитывать, что не все варианты являются безопасными. В основном, предпочтение следует отдавать напиткам без сахара. Другое дело, если массажирующий процесс в желудке происходит из-за газов.
Фото: Shutterstock.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что газировка без сахара не вредна и может быть полезна. Однако газировка с сахаром, напротив, существенно ухудшает здоровье и общее состояние организма.
Заключение
Что касается газировки, то важно опираться на мнение специалистов и учитывать индивидуальные особенности. Например, результаты исследования 2017 года подтверждают, что газированные напитки с хорошим соотношением количества натрия и калия могут оказывать положительное влияние на получение необходимых микроэлементов. Однако общая принципиальная рекомендация остается неизменной: всегда стоит консультироваться с врачом.
В общем, газированная вода в умеренных количествах, без сахара, может быть полезной, хотя и не стоит забывать о возможных рисках и необходимости контроля потребления напитков с углекислым газом.
